> AJOUTER AUX FAVORIS RSS

Toutes les créations sont sur Creatiblogs!

RECETAS CON SOYA

Publicado el 23/09/2010 21:26:00 por Manualidades paso a paso [ver su web]




Filete al carbón 

Hola amigos hoy te compartimos recetas ricas nutritivas y bajas en calorías.Y la receta del día de hoy lleva filetes de soya el cual se preparara al carbón o en comal , dándole así un sabor único e ideal para días de campo .Para comenzar a preparar nuestros filetes de soya al carbón necesitaras de estos siguientes ingredientes
Filetes al carbón *10 Filetes de soya*1 taza de aceite de girasol o de oliva.*1 1/2 cabeza de ajo*Sal

Esta Receta rinde para 10 porcionestiempo de preparación 1 dia para la maceraciónDificultad mediaCada porción aporta:96 calorías,9.96 g de grasa,0mg de colesterol,8g de carbohidratos,12 g de proteínas,4 mg de sodio,4 g de fibra dietética.

Modo de preparación Filetes de soya al carbón
Se licua el aceite de oliva junto con los dientes de ajo y la sal.Se vacía la mezcla en un recipiente hondo,preferentemente de plástico,y se introducen los filetes.Se dejan macerar 24 horas antes de prepararlos asados al carbón,a la parrilla o en el comal.Excelentes para un dia de campo.



Seguir leyendo >
Valora este post :

Madeinwork.com